Como faço para superar o medo de não ser querido?

Como faço para superar o medo de não ser querido?

Como posso me convencer de que meus amigos gostam de mim? Existe uma maneira de saber com certeza? Às vezes pergunto à minha colega de quarto se ela e nossos outros amigos me odeiam e, mesmo que eu sempre me sinta mal depois disso, não posso ficar bem em não saber. Eu me odeio muito. Eu faço muitas merdas idiotas, sou muito ruim com as pessoas e tenho muitos problemas para confiar no meu instinto. Tento pensar em coisas tranquilizadoras que li online, como pessoas más não se preocupam tanto em ser más, mas ainda sempre consigo me contorcer para não me validar. Porque como posso confiar que sou bom ou que as pessoas gostam de mim quando nada no mundo ou no meu cérebro está me dizendo isso? Existem escolhas erradas e alguém deve estar fazendo isso: como posso saber que não sou eu? Como posso saber se não estou errado? Eu sinto que se isso é o que significa ser uma pessoa, eu preciso viver sozinha no topo de uma montanha e gritar todas as manhãs por 45 minutos.

E se eu for apenas desagradável e obsessivo e opressor e intenso e desagradável e demais? E se eu estiver enganando as pessoas para que gostem de mim? Eu sinto que qualquer vez que fui pessoal foi uma mentira.

Sei que baseio muitas expectativas em amizades em programas e filmes, mas não sei o que significa ser querido, acreditar que sou querido e estar confortável comigo mesmo.

Você está excessivamente preocupado com a sua bondade, como se a bondade fosse um estado fixo de ser, um lugar ao qual você chega e nunca precisa sair. Dá um tempo pra você, cara. Os humanos são mais confusos e complexos do que isso. Vejamos, por exemplo: você é uma pessoa boa e séria que quer o melhor para seus entes queridos, mas se trata como uma merda. Você ama seus amigos e deseja que eles sejam felizes, mas sua constante autoflagelação e busca de aprovação os coloca em uma posição desconfortável. VEJA COMO VOCÊ É AMBAS AS COISAS E MAIS DE UMA VEZ.

Não existe bem puro e definido. Não há certeza, nenhum pequeno certificado que diz QUE VOCÊ GOSTA. VOCÊ CHEGOU. VOCÊ É BOM O SUFICIENTE AGORA E PARA SEMPRE. Existe apenas onde estamos agora e onde queremos estar. E onde você está agora fede. Você está infeliz. Você está assustado e deprimido e se sente como um saco de leite velho que alguém deixou ao sol. 95 por cento de você está convencido de que é uma pessoa miserável, estranha e desagradável. Mas não estou falando com essa maioria agora. Estou fazendo o que você não pode fazer: estou ignorando totalmente essa parte e estou falando com os outros cinco por cento - a pequena parte de você que pensa que talvez haja uma maneira de resolver isso.

Esses cinco por cento estão certos. Olá, cinco por cento. Como você está? Estamos tendo um ótimo clima, certo?

Agora aperte o cinto. Porque, para superar isso, há coisas que você precisa parar de fazer. Primeiro, você precisa parar de pedir a seus amigos e colegas de quarto que confirmem que gostam de você. É um exercício injusto que só deixará você e eles infelizes. Não funciona e você precisa parar.

Em segundo lugar, você precisa se perdoar por ser uma pessoa estranha, disfuncional e com cérebro espaguete. Você é um entre milhões. E eu prometo a você que isso não significa que você seja desagradável - significa apenas que você precisa trabalhar para encontrar seus próprios caminhos no mundo.

Em terceiro lugar, quero que você reconheça o valor de gostar de si mesmo. E para saber que, para gostar de si mesmo, primeiro você precisa se tolerar. Para se tolerar, você precisa parar de se odiar. Para parar de se odiar, você precisa fazer um trabalho sério e árduo. Eu faria isso por você, mas estou muito ocupado pintando minhas unhas e comendo um bolinho. Então é com você. Mas você tem isso. É um negócio de um passo de cada vez, minuto a minuto E VOCÊ PODE FAZER, SEU OVO BRILHANTE.

A coisa mais altruísta que você pode fazer agora é ser egoísta. Outras pessoas não vão te salvar. Você vai se salvar: por meio de uma ação lenta e deliberada, você vai se sentir melhor. Você tem muito tempo para pensar e seus padrões de pensamento são distorcidos e disfuncionais e só o levarão de volta à mesma conclusão: eu sou um saco de leite que não é bom o suficiente. Portanto, interrompa esse pensamento com algumas novas ideias. Eu sou bom o suficiente Estou curando o que está doendo. Estou consertando o que não está funcionando direito. Onde estou agora é ruim, mas onde eu terminar será bom. E você não pode simplesmente dizer isso. Você tem que começar a agir como se se importasse.

Faça o trabalho, peça ajuda em vez de garantias e, eventualmente, você será um durão em tecnicolor, um macarrão forte e alegre, um ovo glorioso e resistente

Porque quando você age com toda a dúvida, necessidade e desespero, sua personalidade não tem absolutamente espaço para crescer. Você se fecha preventivamente e se torna o miserável ninguém que tem medo de ser. A triste profecia se cumpre e você se sente a pior pessoa em qualquer sala. Para ser feliz, você precisa deixar sua personalidade se expandir, correr, dançar e brincar em um milharal. Talvez você seja intenso e obsessivo e demais para algumas pessoas. Adivinha? Eu também. Eu me achei insuportável por um longo tempo. Eu pedia muito às outras pessoas e queimei pontes fazendo isso. Mas então aprendi melhor. Vivi um pouco mais, comi uma quiche minúscula, descobri o que amava, aprendi a me sustentar e possuía a porra do taciturno, ansioso, cabeça de macarrão que era.

E você também pode.

Eu quero que você saia mais. Por si só. Eu quero que você vá e veja um filme ou um show ou apenas para uma longa caminhada em uma boa parte da cidade. Faça disso parte da sua rotina. Enquanto caminha, liste as coisas que você sabe sobre si mesmo. O que você gosta de fazer? No que você é objetivamente bom? Que música faz você se sentir mais vivo? Do que você tem medo? O que você faz conhecer você precisa se esforçar para ser uma pessoa mais feliz?

E então você simplesmente começa a fazer isso. Você começa a cavar. Você escava pelo que o torna especial. Você rasga os anos de auto-vergonha violenta e arrasta aquelas joias para fora da sujeira. Você é esperto. Você é um bom ouvinte. Você pode fazer ótimos macaroons. Qualquer que seja. Você os desenterra, os aperfeiçoa e se compromete a cuidar deles e a observá-los sempre que precisar.

Você só precisa preencher seu tempo fazendo coisas melhores - aprendendo, correndo, escrevendo, jardinando, trabalhando duro com um terapeuta, se puder. Você também precisa ser rigoroso em suas interações com os amigos. Você precisa aceitar que se eles não quisessem você lá: você não estaria lá. Se eles não gostassem de você: eles não iriam gastar tempo com você.

Em vez disso, faça estas perguntas:

O que você gosta sobre eles? Eles são gentis? Eles são engraçados? No que eles estão trabalhando? Com o que eles estão lutando? Comemore-os. Pergunte a eles o que há de novo. Compre para eles um delicioso suco de saúde e pela primeira vez não fale sobre seus medos. Em vez disso, diga a eles o que você está planejando, diga que está tendo um curso noturno ou sobre um filme que foi ver na noite anterior.

Não há grande segredo. Você fica ocupado. Você faz menos mal e mais bem e se responsabiliza. Você aceita que estes são os dias difíceis, os dias tristes, os dias em que você não quer tentar. Estes são os dias em preto e branco. Faça o trabalho, peça ajuda em vez de garantias e, eventualmente, você será um durão em tecnicolor, um macarrão forte e alegre, um ovo glorioso e resistente.

Então, bolsa de leite de boa sorte. Eu acredito em você.