As melhores variedades de ervas daninhas para fumar para uma boa noite de sono

As melhores variedades de ervas daninhas para fumar para uma boa noite de sono

Acordar de uma boa noite de sono é uma das coisas mais importantes melhores sentimentos no mundo, mas é algo fácil para quem dorme. Se você adormecer em questão de minutos sem falhar, provavelmente não se preocupará muito com a forma como a proverbial salsicha é feita. Ao passo que aqueles que conhecem a frustração de passar noites agitando-se e virando farão literalmente qualquer coisa para parar alguns minutos mais rápido.

Se vocês Faz tem problemas para dormir, você não está sozinho. De acordo com American Sleep Association , cerca de 50-70 milhões de adultos nos EUA têm algum tipo de distúrbio do sono e cerca de 37% das pessoas com idade entre 20 e 39 anos relatam que não dormem o suficiente. América está claramente privada de sono e em desespero necessidade de uma boa noite de descanso . Para o adulto médio, isso significa cerca de sete a nove horas de olhos fechados (se você é uma daquelas pessoas que pode funcionar com cinco, legal, agora se perca).

O que a erva tem a ver com isso?

Alguns estudos sugerem que cepas de ervas daninhas contendo THC podem atuar como bons auxiliares de sono (confira um estudo interessante sobre ervas daninhas e distúrbios do sono relacionados ao PTSD aqui ) Infelizmente, devido ao status legal da cannabis em nível federal, esses estudos são geralmente pequenos e poucos e distantes entre si. Isso nos deixa com evidências principalmente anedóticas, o que levou a muitos artigos enganando as pessoas a acreditarem que, se você quer uma boa noite de sono, você deve sempre e apenas procurar variedades de cannabis com predominância de indica.

Nós não queremos obter muito nerd sobre todo esse assunto aqui, mas os especialistas acreditam que uma cepa de erva daninha ser um bom auxiliar de sono tem mais a ver com o terpenos de determinada cepa (os compostos aromáticos que dão às ervas daninhas seu cheiro, sabor e governam seus efeitos) do que se ela é ou não uma indica, sativa ou híbrida. Por exemplo, muitas cepas de erva daninha indica têm o terpeno limoneno, que posso acalmá-lo, mas muitas vezes é energizante e indutor de euforia - não necessariamente qualidades que você deseja ao tentar adormecer.

Isso nos leva ao cerne da questão. Antes de usar uma variedade de cannabis para dormir, é importante ser honesto consigo mesmo sobre Por quê você não consegue adormecer. Você está sofrendo de uma mente hiperativa, dor crônica, estresse, ansiedade ou é apenas uma coruja noturna natural que está tentando reduzir sua hora de dormir em algumas horas? Compreender os efeitos dos diferentes terpenos pode ajudá-lo a se concentrar no que o está mantendo, o que deve ajudá-lo a reduzir a tensão que melhor o ajudará a descansar um pouco. Na lista abaixo, vamos tornar isso o mais fácil possível para você, listando o perfil de terpeno dominante de cada cepa e o que isso significa.

Mas antes de chegarmos a tudo isso, observe: se você sofre de insônia crônica ou apnéia do sono, a maconha provavelmente não será a solução para você. Se você está lidando com problemas de saúde mental que inibem o sono, deve consultar um profissional de saúde mental. Além disso, algum estudos demonstraram que, embora a cannabis possa aumentar o sono profundo, ela também pode suprimir a quantidade de sono REM que você experimenta - crucial para se sentir descansado - a longo prazo. Por último, todas as químicas do nosso corpo são diferentes, o que significa que os resultados podem variar.

Resumindo, a erva daninha é ótima, mas não é uma panaceia para tudo. Ainda assim, se algo tem perturbado seu sono ultimamente, a cannabis ( e outros suplementos / devices) pode ajudá-lo a redefinir e voltar aos trilhos. Vamos mergulhar em nossas variedades recomendadas para uma boa noite de sono!

Vovô roxo

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Tensão: Indica
Terpenos dominantes: Mirceno, Pineno, beta-cariofileno
THC médio : 17%

Por que é bom para dormir:

Granddaddy Purple é uma cepa lendária por suas qualidades indutoras de sono e isso, em grande parte, graças ao seu perfil de terpeno, que apresenta os terpenos dominantes de mirceno, pineno e beta-cariofileno. Lembre-se desses nomes à medida que os verá repetidas vezes ao longo desta lista. Myrcene é um sedativo poderoso, que ajudará você a entrar no modo de bloqueio do sofá, e o pineno e o beta-cariofileno trabalharão para aliviar o seu estresse, ansiedade e dor - tornando-o uma ótima escolha para todos aqueles que estão acima parecem ter tudo funcionando contra eles no departamento do sono.

Conclusão:

Uma variedade de indica berry-forward de excelente sabor que o ajudará a sobrecarregar os lençóis e a dissipar o estresse e a ansiedade.

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Gorilla Glue / GG4 / Original Glue

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Uma postagem compartilhada por Dan Gallegos (@ dans420chronicles)

Tensão: Híbrido
Terpenos dominantes: beta-cariofileno, pineno, mirceno
THC : vinte%

Por que é bom para dormir:

Os nomes de ervas daninhas costumavam ser muito divertidos, e então a cannabis se tornou um negócio oficial, o que significa que nomes como Darth Vader, Thin Mints e Girl Scout Cookies tiveram que ser ligeiramente renomeados para não provocar um cessar-e-desistir de outra empresa.

Gorilla Glue, agora comumente conhecido como GG4 ou simplesmente Original Glue é uma dessas cepas, e graças às suas qualidades de alívio de estresse e combate à insônia (cortesia do terpeno beta-cariofileno), bem como seus efeitos sedativos leves (via mirceno), é um ótima cepa de erva daninha se você deseja uma boa noite de sono.

No entanto, pise com cuidado com essa variedade, embora ela seja um grande calmante e quase garanta um sofá suave - seu alto conteúdo de THC às vezes pode empurrá-lo para uma mentalidade mais eufórica, o que nem sempre é o melhor para dormir. Dê um grande golpe e termine a noite.

Conclusão:

Original Glue tem um poderoso efeito de esmagar o estresse, e seus botões pegajosos e seu aroma de ervas inebriantes a tornam uma variedade agradável de quebrar com a mão.

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torta de cereja

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Tensão: Híbrido
Terpeno (s) dominante (s): Mirceno, beta-cariofileno, pineno
THC : 16%

Por que é bom para dormir:

Outra cepa com dominância de mirceno, em nossa experiência, Cherry Pie não é a melhor escolha para quem sofre de dores porque, embora seja uma cepa levemente sedativa, também é altamente eufórica. Por esse motivo, pensamos que esta é uma ótima escolha para aqueles que enfrentam tempos difíceis e precisam de férias mentais rápidas que vão levantar seu ânimo.

Resumindo: não pense em Cherry Pie como uma pressão que vai colocá-lo na cama, mas sim uma tensão que vai colocá-lo em um estado mental onde dormir pode ser mais fácil de conseguir. Também vale a pena mencionar: a Torta de Cereja tem um sabor doce e altamente herbáceo, então se você está procurando uma variedade com ótimo sabor, é difícil superar esta.

Conclusão:

Cherry Pie faz jus ao seu homônimo, uma variedade de sabor doce ideal para indivíduos altamente estressados ​​que querem apenas desligar suas mentes por uma noite.

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Aurora boreal

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Uma postagem compartilhada por GardenOfIcculus (@gardenoficculus)

Tensão: Indica
Terpeno (s) dominante (s): Mirceno, beta-cariofileno, pineno
THC médio : 16%

Por que é bom para dormir:

A indústria de ervas daninhas está passando por um renascimento agora e as paisagens das cepas lá fora estão mudando radicalmente conforme os cultivadores produzem algum produto verdadeiramente de próximo nível, então é difícil encontrar um monte de índicas não híbridas puras por aí sem porcentagens loucas de THC. Mas Northern Lights (uma variedade introduzida pela primeira vez na cena de ervas daninhas de Washington dos anos 70) está se mantendo forte como uma verdadeira indica que não vai explodir você até a lua após uma única tigela.

O barato aqui é tranquilo e com um perfil de terpeno de mirceno, beta-cariofileno e pineno, é naturalmente um ótimo auxiliar para dormir que irá relaxar seu corpo e mente.

Conclusão:

Suavemente sedativo, mas não muito poderoso, Northern Lights é uma ótima escolha para fumantes inexperientes que procuram experimentar a cannabis como um auxílio para dormir.

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Presente de Deus

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Uma postagem compartilhada por 802CannabisWoman (@ 802cannabiswoman)

Tensão: Híbrido
Terpenos dominantes: Myrcene, Pinene
THC médio : 17%

Por que é bom para dormir:

O epicamente chamado God’s Gift compartilha sua genética com o Granddaddy Purple, tornando-se outra grande variedade de cannabis da Myrcene-forward projetada para acalmar seus músculos e colocá-lo em um estado levemente sedativo. Um cruzamento entre OG Kush e Granddaddy Purp, esta variedade híbrida premiada tem um acentuado sabor picante e terroso que pesa em suas pálpebras da mesma forma que pesa em seu corpo.

Isso significa não brinque rápido e solto com essas coisas, fume uma tigela pequena antes de pular na cama ou você pode acabar preso no sofá e adormecer em frente à TV.

The Bottom Line

Peppery e terroso, o presente de Deus é uma grande tensão para aqueles que tentam dormir com dores ou ruídos altos.

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Bubba Kush

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Uma postagem compartilhada por Chaun (@ c560organtics)

Tensão: Indica
Terpeno (s) dominante (s): beta-cariofileno, limoneno
THC : 17%

Por que é bom para dormir:

Anteriormente, dissemos para ficar longe de cepas contendo o terpeno Limoneno, pois ele pode ser ligeiramente energizante em certas situações. Mas, em nossa experiência (a química de todos é diferente, lembre-se), Bubba Kush é a exceção a esta regra. Enquanto o limoneno está presente aqui - você pode saborear as notas cítricas sutis da cepa - o beta-cariofileno é o terpeno dominante, que faz maravilhas para aliviar a ansiedade e a dor e dá à cepa uma espécie de vibração tranquilizante leve.

Conclusão:

De terra com notas amargas de chocolate amargo, Bubba Kush é uma variedade altamente relaxante, ótima para quem está lidando com um pouco de estresse extra.

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Zkittlez

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Uma postagem compartilhada por QuebeCannabinnoids (@quebecannabinoids)

Tensão: Híbrido
Terpeno (s) dominante (s): beta-cariofileno, mirceno, pineno
THC : 19%

Por que é bom para dormir:

Zkittlez pode soar como uma variedade diurna divertida, mas este híbrido dominante indica um poderoso golpe sedativo, graças ao seu perfil de terpeno dominante de beta-cariofileno, mirceno e pineno. Também tem um gosto ótimo. Como a Torta de Cereja, ela tem um sabor de frutos silvestres com densos botões manchados de púrpura cobertos de cristal que vão deixar resíduos pegajosos em todos os seus dedos como se você estivesse mergulhando em um saco de bolinhos derretidos.

The Bottom Line

Doce e relaxante, Zkittlez é uma opção poderosa para fumantes experientes que procuram uma tensão que vão sentir sem queimar em várias tigelas.

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Arlequim

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Uma postagem compartilhada por Jonathan Griebenow (@jonathanglg)

Tensão: Sativa-dominante híbrido
Terpeno (s) dominante (s): Myrcene, Pinene
THC : 5% -8%
CBD : 5% -8%

Por que é bom para dormir:

Fechando nossa lista está o Harlequin com predominância de sativa. O que é isso, uma variedade sativa dominante em uma lista voltada para a insônia? Sim! Com um perfil de terpeno de mirceno e pineno, esta cepa altamente herbórea levemente doce vai derreter suas dores e ansiedade e, por apresentar uma proporção quase igual de THC para CBD, não vai te deixar muito alto - tornando esta uma grande cepa para aqueles que nunca fumaram um dia na vida, mas estão dispostos a tentar qualquer coisa para dormir um pouco.

Também é uma ótima cepa wake'n’bake para microdosadores que procuram entrar no dia com a mente limpa. Fumantes experientes provavelmente deveriam procurar as cepas mais poderosas.

The Bottom Line

Com partes iguais de CBD e THC, o Harlequin não é a cepa mais poderosa, mas para aqueles que procuram matar o estresse e a ansiedade, é uma ótima escolha que nunca irá induzir a paranóia.

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